La Sécheresse oculaire
🌬️ Sécheresse oculaire : symptômes, causes et solutions
Yeux qui piquent, sensation de sable, fatigue visuelle… La sécheresse oculaire est un trouble fréquent, qui peut toucher tout le monde, à tout âge. Bien que souvent bénigne, elle peut devenir inconfortable au quotidien et altérer la qualité de vie si elle n’est pas prise en charge correctement.
👁️ Qu’est-ce que la sécheresse oculaire ?
La surface de l’œil est recouverte en permanence d’un film lacrymal qui le protège, l’hydrate et assure une vision nette. Quand ce film est de mauvaise qualité ou produit en quantité insuffisante, l’œil devient sec, irrité, voire inflammé.
On distingue deux grands types :
- 🔹 Sécheresse par manque de larmes (quantitative)
- 🔸 Sécheresse par mauvaise qualité des larmes (qualitative)
🔍 Quelles sont les causes possibles ?
🚩 Symptômes les plus courants
- Sensation de corps étranger ou de sable dans les yeux
- Picotements, brûlures, démangeaisons
- Yeux rouges, larmoiement paradoxal
- Fatigue oculaire, gêne à la lecture ou aux écrans
- Vision fluctuante, améliorée après clignement
- Photophobie (sensibilité à la lumière)
🩺 Que faire en cas de sécheresse oculaire ?
✅ Solutions simples :
- Réduire le temps d’écran (règle du 20-20-20 : toutes les 20 min, regarder à 20 pieds pendant 20 sec)
- Cligner volontairement plus souvent
- Aérer les pièces, humidifier l’air
- Porter des lunettes protectrices en extérieur
💧 Traitements :
- Larmes artificielles sans conservateur (hydratation de surface)
- Gels ou pommades pour la nuit
- Traitements anti-inflammatoires (si sécheresse sévère)
- Lavage des paupières ou soins de blépharite
- Techniques en consultation : lumière pulsée, meibomien therapy, occlusion des points lacrymaux
👨⚕️ Quand consulter un ophtalmologue ?
Consultez si :
- Les symptômes persistent malgré les larmes artificielles
- La vision devient floue ou douloureuse
- Vous portez des lentilles avec inconfort
- Vous avez une pathologie chronique (thyroïde, polyarthrite, lupus…)
🧠 En résumé
La sécheresse oculaire est fréquente mais elle se traite efficacement. Une bonne hygiène visuelle, associée à un traitement adapté prescrit par votre ophtalmologue, permet de retrouver du confort au quotidien et d’éviter les complications.